时间:2021-05-26 20:49来源:未知作者:admin点击:994
很多妈妈们会选择在生完孩子后立刻开始恢复身材,也不顾孩子是不是处于哺乳期,其实在哺乳期进行减肥是会对孩子有伤害的,那么哺乳期一年瘦多少?
不仅阿姨女性在哺乳期进行减肥,因为哺乳期妈妈依然需要提供体内的营养给孩子,如果选择了减肥则孩子吸收的营养肯定是有限的。
哺乳期妈妈们即使想减肥,也不能用节食法来减肥,营养的摄入必须足够,这样孩子才能从乳汁中吸收足够的营养。如果选择奶粉喂养,那么哺乳期减肥对孩子是没有什么影响的,只是要注意身体恢复的情况,以及减肥的运动量等。
建议女性在产后六周左右开始减肥,这时恶露也成功排出,而且身体的水肿也开始渐渐恢复,体重会呈明显的下降趋势。这时也要注意营养的补充,锻炼可以从慢走开始,自身判断恢复情况,如果会累就少走一点,如果恢复良好,则开始慢跑也可以。
而且从饮食上的调理来控制体重的增长也是明智的选择,产后女性的减肥时间可以拉长一些,最好是慢慢的准备,建议坚持10个月到一年左右,这样对身体的恢复更加合适。
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