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孕妇吃什么水果好

时间：2024-01-11 12:22来源：未知作者：admin点击：216

【导读】孕妇吃水果是非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质，那么面对花样繁多的水果，孕妈妈该选择吃什么水果呢，下面就做一下介绍。

孕妇贫血吃什么水果补血

补血的水果其实挺多的，补血车厘子是水果中补血作用比较好的，平时妈妈们要是想吃水果补血的话，可以多吃吃樱桃、菠萝和草莓，我们来介绍一下这三个补铁水果。

在水果中，其实樱桃的含铁量最高，所以孕妇孕期可以多吃车厘子，樱桃含有维生素A，可以帮助促进孕妇吸收铁质。

其次是菠萝，是适合补血的不错的水果，菠萝富含维生素C和铁、钙等微量元素。

草莓也适合孕妇补血时，草莓中富含铁和维生素C。

Tips：

妈妈们平时生活中要多吃这些食物，但是不是一次吃很多，要有计划的吃，孕期的妈妈们吃太多容易适得其反。只要坚持有计划地补充，孕妇贫血是可以补上来的，妈妈们也不要过于担心。

孕妇烧心吃什么水果

孕妇烧心其实是很难受的，孕妇子宫逐渐增大，对胃部造成推挤，从而影响胃酸，造成烧心症状，孕妇烧心可以吃一些碱性的水果来缓解，中和胃酸。

苹果能够促进肠胃功能调节

孕妇体内胃酸分泌过多导致的，这个时候想要缓解的话就需要中和胃酸，胃酸是酸性，适合吃碱性水果来中和，达到体内酸碱平衡。

常见碱性水果有：橘子、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柚子、山楂、西红柿、梅子、葡萄等。

孕妇多吃什么水果好

1、苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可嗓子。

以上提到的这六种水果都是孕妇吃了之后对自己和胎儿有好处的，平时可以吃一吃哦。

参考资料

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